体育学刊
投稿指南 | 期刊数据 | 期刊全文 | 文章查询 | 下载专区 | 体育茶座   订户之窗 |  学术百家  |  体育网刊 |

2024年
第1期
2023年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2022年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2021年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2020年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2019年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2018年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2017年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2016年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2015年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2014年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2013年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2012年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2011年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2010年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
第7期 第8期 第9期
第10期 第11期 第12期
2009年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
第7期 第8期 第9期
第10期 第11期 第12期
2008年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
第7期 第8期 第9期
第10期 第11期 第12期
2007年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
第7期 第8期 第9期
2006年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2005年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2004年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2003年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2002年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
2001年
第1期 第2期 第3期
第4期 第5期 第6期
: : 期刊全文 : :
未安装PDF浏览器的用户请下载
 
不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响
谢琴
浏览次数 2739  

(湛江师范学院 体育科学学院,广东 湛江  524048)

摘      要:采用RPE生成方案调节强度,36名大学生以小、中、大3强度分别运动10 min,检验不同强度运动前后心境状态的变化,以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示,低强度运动有利于心境改善;中等强度运动对心境改善效果不明显;大强度运动对心境没有产生影响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效,低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著。建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度,从而获得心境改善的最大效果。
关  键  词:运动心理学;指定运动强度;心境;RPE生成方案;锻炼经历
中图分类号:G804.82    文献标识码:A    文章编号:1006-7116(2008)12-0108-05

Effects of different exercise intensities on the mood of people doing exercises regularly or irregularly
XIE Qin

(School of Physical Education and Science,Zhanjiang Normal University,Zhanjiang 524048,China)

Abstract: The author used RPE to generate a program to regulate intensity, studied the change of the mood of 36 college students after they had done an exercise for 10 minutes at low, medium and high intensities, as well as ef-fects on people doing exercises regularly or irregularly, and revealed the following findings: low intensity exercises are conducive to mood improvement; the effect of medium intensity exercises on mood improvement is not signifi-cant; high intensity exercises have no effect on mood; medium intensity exercises are more effective for enhancing self-respect of people doing exercises irregularly; low intensity exercises reduce chaos of people doing exercise ir-regularly more significantly. The author suggested that different exercise intensities should be applied according to different exercise experiences of individuals, so as to achieve the maximum effect of mood improvement.
Key words: sports psychology;specified exercise intensity;mood;program generated by RPE;exercise experience


关闭窗口
你是第 28961496 位访问者
版权所有:体育学刊  粤网站备案号:粤ICP备17133455号  技术支持:网天科技
地址:广东广州石牌华南师范大学学报楼4楼         邮编:510631
编辑部电话:020-85211412  传真:020-85210269  邮箱:tyxk@scnu.edu.cn