张继亮  郇昌飞    山东临沭第一中学

    小小竹竿看起来不起眼，但他在田径运动的教学和训练中可起到意想不到的作用，效果良好。受此启发，笔者联想到，竹竿在体育课教学中也有较高的使用价值，是老师和学生进行课堂游戏、健身、益智的最简便、常见的教材。

一、同舟共济
    练习方法：最少四人一组，根据竹竿的长短确定，人数越多，难度越大，肩并肩成一列横队，将竹竿放在游戏者肩上，并用手搭在相邻两人的肩上，将竹竿固定好，游戏时，发出口令，游戏者按相同的节奏共同向前跑进，以先到终点者为胜。
注意事项：分组时要按身高来均等的分组，可以采用计时赛的方式也可采用迎面接力跑的方式进行。

二、时代列车
    练习方法：最少四人一组成一路纵队，每组持两根等长的竹竿，高举过头，按一定的节奏共同向前走（跑）进，以最后一名游戏者到达终点线的先后顺序决定胜负。也可将竹竿放于体侧或固定在脚踝上。
    注意事项：练习时注意四名同学的前后距离要适中，根据学生的年龄阶段决定练习时是跑还是走，练习时可让学生共同喊口号，以便使步调一致。

三、抢立竹竿
    练习方法：有一人手持竹竿站立，其他同学以持竿人为中心围成圆圈，依次报数后，游戏开始，持竿人将竹竿竖直立于地面后松手，同时喊队伍中任意一个或几个人的数字代号或名字，被喊到者迅速从队伍中跑出，在竹竿倒地前将竹竿扶住，保持直立，如果多人被喊到，先扶起竹竿者为获胜者，否则将为大家表演节目并代替上以持竿者在圈内持竿。
    注意事项：（1）竹竿的长度一般在2米—2.5米为宜，所围成的圆圈的半径要比竹竿稍长，以免竹竿倒地碰到游戏的学生；（2）持竿人要想喊多人数字代号或名字时要同时喊出，也可用让同学们通过思考来获得答案，比如：“5的倍数”、“代号数字中带2的”等等；（3）本练习可在走动或跑动中进行。

四、“竿”扫一大片
    练习方法：全班同学围成一圈，持竿者站于圆圈中间，练习开始后，持竿同学将竹竿贴地面快速向左或向右扫过，当竹竿扫过时，为成圈的同学快速的起跳，躲过竹竿，如被竹竿扫到，就替换持竿者到圈中作持竿人。
    注意事项：竹竿的长度大约在2—2.5米为宜，在练习过程中持竿人可灵活的变化竹竿运行的方向、路线及速度，要注意竹竿离地面的高度要根据练习者的年龄、性别和身体情况而定。
    利用竹竿练习还可以发展学生的协调性、灵活性、反应能力以及弹跳力等基本身体素质。小小竹竿在我们日常生活中随处可见，它是我们进行体育教学和业余运动训练最简易、最实惠的天然教材。