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: : 运动训练科学 : :
骨骼肌的能量(刘承宜)
2012/5/16 11:32:55   浏览次数: 3754 次 

    活着就必须有一个好的身体。身体最重要的器官之一就是肌肉。

    肌肉不但能够让你活动自如,而且可以让你精力充沛,更可以延年益寿。发达国家不光是科技发达,他们的国民肌肉更加发达。中国虽然经济高速发展,但国民的肌肉却难以支撑。旧中国有东亚病夫之称,现在的国民体质也每况愈下。

    每周没有三天以上的锻炼,肌肉就会变成脂肪。春节放假,体重增加了,身体力量就变差了。一段时间不锻炼,持续坐着的时间就不得不缩短,学习冲刺或工作的冲劲就难以维系。刘翔2008年因为去美国疗伤停止训练,花了近三年的时间才逐渐恢复过来。

    文献支持

    骨骼肌及其运动在机体疾病、健康和长寿等方面扮演非常重要的作用。在果蝇的神经、脂肪和肌肉三种组织产生的磷酸腺苷激活的蛋白激酶(adenosine monophosphate-activated protein kinase, AMPK)中,只有肌肉AMPK表达下调可以降低应激抵抗能力和缩短寿命(Tohyama et al. 2010)。Ye L等人(2009)发现用成肌细胞移植可以治疗大鼠的糖尿病。队列研究发现,运动强度(Lee IM etal. 2000)或体适能(Kokkinos et al. 2009)越高,死亡率越低。优秀运动员的寿命长于普通对照组(Sarna etal. 1993)。

参考文献

Kokkinos P, Myers J,Nylen E, Panagiotakos DB, Manolis A, Pittaras A, Blackman MR, Jacob-Issac R,Faselis C, Abella J, Singh S. 2009. Exercise capacity and all-cause mortality inAfrican American and Caucasian men with type 2 diabetes.Diabetes Care. 2009 Apr;32(4):623-8.

Lee IM, PaffenbargerRS Jr. 2000. Associationsof light, moderate, and vigorous intensity physical activity with longevity.The Harvard Alumni Health Study. Am J Epidemiol. 2000 Feb 1;151(3):293-9.

Tohyama D,Yamaguchi A. 2010. A critical role of SNF1A/dAMPKalpha (DrosophilaAMP-activated protein kinase alpha) in muscle on longevity and stress resistance in Drosophila melanogaster.Biochem Biophys Res Commun. 2010 Mar 26;394(1):112-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20184862elsevier

Ye L, Lee KO, Su LP, Toh WC, Haider HK, Law PK, Zhang W, Chan SP, Sim EK.2009. Skeletal myoblasttransplantation for attenuation of hyperglycaemia, hyperinsulinaemia andglucose intolerance in a mouse model of type 2 diabetes mellitus. Diabetologia.2009 Sep;52(9):1925-34. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593542 springer

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